یکی از ساده‌ترین و تاثیرگزارترین تکنیک‌های موفقیت، شکرگزاری است.
کتاب معجزه‌ی شکرگزاری توسط خانم راندا برن نوشته شده و به زبان‌های مختلف در سرتاسر جهان ترجمه شده و افراد بسیاری به نتایج فوق‌العاده دست یافته‌اند.
فرقی نمی‌کند که در کجا زندگی می‌کنیم و در چه موقعیتی قرار داریم، با سپاسگزاری کل زندگی ما دگرگون میشود.
احساس سپاسگزاری نزدیکترین فرکانس به خداوند است.
وقتی با خداوند هم‌فرکانس می‌شویم، دروازه‌های نعمت و فراوانی به روی ما باز میشود.
با شکرگزاری به احساس خوب دست پیدا می‌کنیم.
احساس خوب، اتفاق‌های خوب
و
احساس بد، اتفاق‌های بد به همراه دارد.
با شکرگزاری فقر تبدیل به برکت و ثروت میشود.
با شکرگزاری آدم‌های افسرده به آدم‌های شادتر و پر‌انرژی‌تری تبدیل می‌شوند.
دکتر رابرت ای. ایمونز در کتاب «دریچه‌ای به دنیای شگرف سپاسگزاری» می‌نویسد:
«نوشتنِ نعمت‌های زندگی در دفترچۀ سپاسگزاری روزانه به مدت دو هفته، به کاهش مداوم استرس و افسردگی افرادی منجر میشود که در مراکز بهداشتی-درمانی فعالیت می‌کنند. میزان کاهش استرس این افراد تا ۲۸درصد و میزان کاهش افسردگی آنان تا ۱۶درصد گزارش شده است…
نوشتن نامۀ سپاسگزارانه سبب میشود احساس ناامیدی و ناکامی در ۸۸درصد از افرادی کاهش یابد که به دلیل گرایش و اقدام به خودکشی در بیمارستان بستری شده‌اند…سپاسگزاری با ۱۰درصد بهبود کیفیت خواب بیمارانی همبستگی دارد که به دردی مزمن دچار هستند.»
باید یاد بگیریم بابت هر چیزی خداوند را شکر کنیم.
اگر یک سقف محکم و مطمئن بالای سرت هست و شب‌ها راحت سر بر بالین می‌گذاری، بگو: خدایا شکرت.
اگر حتی یک دوست خوب داری که تو را درک می‌کند و همدم تنهایی‌هایت میشود، بگو: خدایا شکرت.
اگر بدن سالمی داری، بگو: خدایا شکرت
اگر امروز حتی یک نفر، تو را با تمام وجودش دوست دارد بگو: خدایا شکرت
و
و
و
و
با شکرگزاری تمام حواس ما از روی نداشته‌ها، برداشته شده و به سمت داشته‌ها می‌رود.
در بدترین شرایط و موقعیت‌ها باید خدا را شکر کرد تا بتوان موقعیت را بهتر کرد.
در هر شرایطی باید یک نکته‌ی مثبت پیدا کرد و شکر خدا را به جای آورد.
فقط نکته‌ی مهمی که وجود دارد اینست که:
شکرگزاری زمانی مفید و ثمر‌بخش است که بعد از ان شادی را با تمام وجود حس کنیم و وجودمان پر از امید شود.
این کتاب ۲۸ روز تمرین شکرگزاری دارد.
تمرینات آن را جدی بگیرید.
دو بار تمرینات شکرگزاری را انجام داده‌ام و کلا هر روز شکرگزاری جزء برنامه‌ی روزانه‌ام می‌باشد ولی تمایل زیادی دارم که یک بار دیگر تمرین ۲۸ روزه را انجام دهم.
و یک تمرین ساده‌ی دیگر:
استادی داشتم که می‌گفتند: هر شب قبل از رفتن به رختخواب و همینطور هر روز بلافاصله بعد از بیدار شدن، به سجده بروید و بگویید:
الحمدلله رب العالمین
این آیه یک شکرگزاری کامل محسوب میشود و برکات زیادی به همراه دارد.
خدایا شکرت بابت همه چیز
