یادداشتی کوتاه درباره‌ی عزت‌نفس
در پی گفتگویی که با دوستم در مورد عزت نفس و تست راتوس_تست ابراز وجود و قاطعیت_ داشتیم به این نتیجه رسیدم که مطالعه‌ی کتاب روانشناسی عزت نفس از «ناتانیل براندن» را آغاز کنم.
بعد از خریداری کتاب و اتمام کارهای روزانه شروع به خواندن کردم. چند صفحه که پیش رفتم جذب مطالب کتاب شدم و تا صفحه‌‌ی ۵۰ بدون مکث خواندم اما بعد احساس کردم که باید زمان خوبی را برای یادگیری مطالب این کتاب ارزشمند اختصاص دهم و با تمرکز بیشتری مطالعه کنم؛ بنابراین برگشتم و دوباره از ابتدا شروع کردم.
در این روزها که تغییر و تحولات در روزگار ما سرعت گرفته و همینطور بزرگ‌نمایی هایی که در شبکه‌های مجازی مخصوصا در اینستاگرام می‌بینیم و از طرفی از بین رفتن فرهنگ و سنتهای دیرینه و خیلی موارد دیگر باعث شده که ما خلایی را در وجود خود احساس کنیم. خلایی که ما را در ارتباط با خودمان و دیگران دچار مشکل کرده است.
بیشتر اوقات شایستگی‌ها، توانمندی‌ها و ارزش‌های خود را نمی‌بینیم و به آن‌چه که هستیم آگاهی کامل نداریم و تمام این‌ها و بسیاری عوامل دیگر باعث شده عزت نفس‌مان به شدت کاهش پیدا کند.
هدف این کتاب شناسایی عواملی است که عزت نفس به آن متکی است.
همیشه شنیده بودم عزت نفس منشا درونی دارد و اعتماد به نفس منشا بیرونی.
اما ناتانیل براندن می‌گوید: عزت نفس متاثر از عوامل بیرونی و درونی است.
عوامل درونی، از درون خودمان نشات می‌گیرد از باورها و اعمال و رفتارمان.
عوامل بیرونی همان پیام‌های کلامی یا غیر کلامی است که توسط پدر، مادر، آموزگار ، جامعه و فرهنگ منتقل می‌شود.
او می‌گوید: وقتی بیماران به من مراجعه می‌کردند همیشه در کنار مشکلاتشان، موضوع عمیق‌تری مطرح بود.
احساس کافی نبودن
احساس گناه و شرم و حقارت
فقدان خودباوری
دوست نداشتن خود
انفعالی بودن افراطی
احساس پوچی و بیهودگی یا برعکس دچار خود‌بزرگ‌بینی و کبر و نخوت بودند که همه خبر از کمبود عزت نفس می‌داد.
او به این نتیجه رسید که عزت نفس یکی از نیازهای اساسی انسان است و شروع به تحقیق و پژوهش کرد تا راههایی را برای افزایش عزت نفس و بهبود زندگی مردم بیابد.
عده‌ای می‌گویند: مگر می‌شود عزت نفس را افزایش داد، ما این طور به دنیا آمده‌ایم و برایمان مقدر شده است ولی واقعا این درست نیست البته برای چه کسانی؟
کسانی که می‌خواهند سرنوشت و ریسمان زندگی خود را در دست بگیرند و راه تکامل و ترقی را بپیمایند.
در پست‌های بعدی هم در مورد عزت نفس خواهم نوشت.
